行山

　　 隨著6月6日第十五屆全國“愛眼日”的臨近，緩解視疲勞、保護視力再一次成為百姓關註的話題。工作天天面對電腦屏幕、學習壓力越來越大、使用隱形眼鏡、熬夜……使得眾多青少年和白領經常出現視疲勞癥狀，具體表現為不能持久近距離工作、眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等，長期的視疲勞就像血壓高、血糖高，始終危害著我們的眼睛，甚至可以引起青光眼、白內障、眼底病，導致低視力或失明。
　　對於青少年來說，註意用眼衛生，在閱讀時間對眼睛適當放鬆，採取調節坐姿、滴眼藥水等方式都可以緩解眼疲勞。而對於那些經常和電腦打交道的白領一族，即使坐姿正確、使用滴眼液也難以緩解眼睛疲勞，因為他們的眼睛需要長時間面對電腦屏幕中文字、符號等閃爍的“發光體”，對眼睛傷害極大。因此，白領應該註意休息眼部，對眼部進行適當按摩，此外，還可進行食療，多吃富含維生素A、B的胡蘿蔔、菠菜等一類食物，也可食用富含花青素的藍莓。
　　藍莓富含花青素，而花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。據《明外史》記載，李時珍年輕時患眼疾，“偶感目澀，視物不清”，後來他在採藥時發現藍莓，於是經常食用，到晚年仍耳聰目明。到二戰時，英國皇家空軍在執行任務前，都會配合服食藍莓，因為它能增強飛行員的眼部機能，增強夜晚的感光力，使軍人能更好的完成任務。
　　隨著近年來京城本土藍莓栽培技術的日趨發展，藍莓鮮果已經不再是稀有的“貴族水果”，百姓在超市甚至通過手機客戶端就可以購買到新鮮美味的藍莓果。
　　藍夢莊園就是北京本地藍莓培育種植首屈一指的龍頭企業，它東臨京密引水渠，西靠北緯40度上的鳳凰嶺風景區，種植園內土質肥沃，水源清澈。公司已投資6000多萬元，建成藍莓育苗基地50畝、組培生產間300平方米、種植基地180畝。2011年，藍夢藍莓就通過了ECOCERT有機認證。藍夢莊園培育產出的藍莓現正在北京熱銷，藍夢藍莓不僅新鮮美味，並且由於生長在北緯40度的黃金地帶，其營養價值很高，特別適合青少年、司機、長時間註視屏幕的白領、以及用眼過度的各類人群食用，真正實現了“黃金營養 新鮮直達”。
　　目前，北京市民可以在市內140多家華聯超市、超市發、BHG等大型超市購買到藍夢莊園種植採摘的新鮮藍莓，“宅男宅女”們還可通過微信客戶端方便實現訂購，也能到莊園內體驗親自採摘新鮮藍莓的樂趣，將酸甜可口的藍莓送給身邊需要緩解視疲勞的親朋好友。
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　　 　　（原標題：6月6日全國愛眼日 增強視力從吃藍莓開始）